আমরা মৌলিক প্রশিক্ষণ পছন্দ করি। এটি আপনার অ্যারোবিক সিস্টেমের বিকাশ ঘটায়, পেশীর সহনশীলতা তৈরি করে এবং ভালো নড়াচড়ার ধরণকে শক্তিশালী করে, মরসুমের শেষের দিকে কঠোর পরিশ্রমের জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করে। এটি সরাসরি আপনার ফিটনেসের জন্যও উপকারী, কারণ সাইক্লিং অ্যারোবিক ক্ষমতার উপর অনেক বেশি নির্ভর করে।

শুধু তাই নয়, গতি বৃদ্ধির জন্য বেস ট্রেনিং একটি গুরুত্বপূর্ণ অংশ, তবে এর জন্য পুরনো দিনের দীর্ঘ, সহজ ওয়ার্কআউটের প্রয়োজন হয় না। এই পদ্ধতিতে অনেক সময় লাগে, যা দুর্ভাগ্যবশত আমাদের বেশিরভাগেরই নেই। এমনকি যদি আপনার সময় থাকে, তবুও এই ধরণের ওয়ার্কআউট করার জন্য অনেক শৃঙ্খলা এবং আত্মনিয়ন্ত্রণ প্রয়োজন। সৌভাগ্যবশত, আরও ভালো একটি উপায় আছে: আপনার অ্যারোবিক সিস্টেমকে কিছুটা বেশি তীব্রতা, সংক্ষিপ্ত ওয়ার্কআউট দিয়ে লক্ষ্য করুন।

সময় সাশ্রয়ী পদ্ধতিতে মৌলিক প্রশিক্ষণ কীভাবে করা যায়, তার একটি দুর্দান্ত উদাহরণ হল সুইট স্পট ট্রেনিং। এই পদ্ধতিটি গ্রুপ রাইড এবং এমনকি প্রারম্ভিক মৌসুমের দৌড় অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আরও নমনীয়তা প্রদান করে এবং আরও মজার অর্থ আরও ধারাবাহিকতা। অভিযোজিত প্রশিক্ষণের পৃথক সমন্বয়ের সাথে মিলিত হয়ে, আধুনিক বেস ট্রেনিং সাইক্লিং উন্নত করার সবচেয়ে কার্যকর এবং গুরুত্বপূর্ণ উপায়গুলির মধ্যে একটি।