【ভুল বোঝাবুঝি ১: ভঙ্গি】

ভুল সাইক্লিং ভঙ্গি কেবল ব্যায়ামের প্রভাবকেই প্রভাবিত করে না, বরং সহজেই শরীরের ক্ষতিও করে। উদাহরণস্বরূপ, পা বাইরের দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া, মাথা নিচু করা ইত্যাদি সবই ভুল ভঙ্গি।

সঠিক ভঙ্গি হল: শরীর সামান্য সামনের দিকে ঝুঁকে থাকা, বাহু সোজা করা, পেট শক্ত করা এবং পেটের শ্বাস-প্রশ্বাসের পদ্ধতি গ্রহণ করা। আপনার পা বাইকের ক্রসবিমের সমান্তরাল রাখুন, আপনার হাঁটু এবং নিতম্বের সমন্বয় বজায় রাখুন এবং রাইডিং ছন্দের দিকে মনোযোগ দিন।

【ভুল বোঝাবুঝি ২: পদক্ষেপ】

বেশিরভাগ মানুষ মনে করে যে তথাকথিত প্যাডেল চালানোর অর্থ হল পা নামা এবং চাকা ঘুরানো।

প্রকৃতপক্ষে, সঠিক প্যাডেলিংয়ের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত থাকা উচিত: ধাপে

প্রথমে পায়ের তলায় পা রাখুন, তারপর বাছুরটি টেনে পিছনে টানুন, তারপর উপরে তুলুন এবং অবশেষে এটিকে সামনের দিকে ঠেলে দিন, যাতে পেডেলিং এর একটি বৃত্ত সম্পূর্ণ হয়।

এইরকম ছন্দে প্যাডেল চালানো কেবল শক্তি সাশ্রয় করে না বরং গতিও বাড়ায়।